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下面附上一則新聞讓大家了解時事
林明溱承諾拚經濟 拚福利 拚永續
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【記者陳世長南投報導】南投縣25日舉辦第18屆縣長宣誓就職典禮，縣長林明溱接篆視事，簽署到任公文書，展開第二任任期。
在潭南森巴鼓隊前導下，縣長林明溱、縣長夫人陳麗珠走進縣府大門，受到縣府員工歡迎，包括前南投縣長林源朗、前代理縣長陳志清、集集鎮長陳紀衡、竹山鎮長陳東睦，地方士紳、士、農、工、商等各界人士到場觀禮。
原能會主委謝曉星代表中央監交印信，謝曉星表示，林明溱從鎮長、議員、縣府觀光處長，立委到縣長，長期為民服務，深受肯定。過去四年，積極推動各項建設，成果有目共睹，民調履創新高，期許林明溱帶領南投，昂首跨步，打造觀光首都。
前縣長林源朗表示，林明溱64歲當上縣長，就歷任縣長來說，年紀不小，但拚命三郎的精神，比他還拚，未來四年，他希望各界繼續支持，讓南投持續進步。
林明溱致詞表示，縣長選舉，人民用選票決定未來，他得到續任南投縣長機會，感謝鄉親的支持，印信交接那一刻，他只想提醒自己，不忘初衷，並將持續努力，答謝縣民。
林明溱指出，選票愈多，責任愈重，開發財源、讓民眾過更好的生活，將是優先要務。未來四年，他將許給南投縣民三個承諾、四個保証。三個承諾包括拚經濟、拚福利、拚永續。
拚經濟方面，南投五大園區開發，一定在未來四年內完成，包括福興溫泉開發案、埔里微型園區、南投市旺來園區、草屯手工藝智慧園區、竹山竹藝園區，將為地方帶來數千個工作機會，讓地方脫胎換骨。
拚福利方面，老人和孩子得到更好照顧，希望年輕人留在故鄉打拚，12月1日起，老人持愛心卡免費乘車，可以搭乘國光號到台北探親、旅遊；縣府興建青年住宅，計畫在南投市文化路一千五百多坪縣有地，興建80至100戶的青年住宅，目前正辦理委外設計，最快明年動工。
拚永續方面，學生免費營養午餐、老人假牙補助、敬老金發放等，好的政策會繼續辦下去。
林明溱同時提出保証，將進行新景點開發，加強農產行銷，照顧廣大農民；協助產業經濟，各行各業，均衡發展；縣民從小顧到老，讓學生保有學習競爭力、讓弱勢得到照顧，讓青年安心工作，讓老人安居。
林明溱表示，未來四年，將全力拚經濟，縣長是一時的，建設才是永久的，縣長的頭銜，頂多8年就過去，他想做一位讓人懷念的縣長，希望各界見証未來四年，讓今天的承諾，變成明天的光榮。
減肥需要吃大餐怎麼辦？大吃後「黃金時段」這樣吃甩脂消水腫
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【早安健康編輯部】「減肥時，需要吃大餐的當天要怎麼吃呢？」吃完美食不少人罪惡感油然而生，不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重，要不然就產生心理壓力，陷入「暴食－節食－暴食」的無線迴圈。或者你乾脆一概不接受任何邀約餐聚？減肥也不要失去社交生活，吃大餐的當天、隔天，做一些小調整就可以啦！
一天中吃大餐的時段會影響減肥成果嗎？
一篇發表在美國臨床營養學期刊上的研究出現滿讓人意外的結果，研究人員發現，執行12周飲食控制減肥計畫，中餐吃卡路里最高的一餐，比起晚餐才吃，在體重、BMI、胰島素阻抗、餐後胰島素濃度等，都有較多的改善。（不過餐後血糖與血脂兩組之間就沒有明顯的差異） 也就是說，同樣卡路里的減重飲食，把高卡路里的餐改在中午吃可能有更好的結果。 點我看完整文章（資料來源：H2U Life）
餐前吃高麗菜！
吃大餐的當天，早上、中午多吃點青菜水果，中和一下大魚大肉蛋白質過量攝取，建議餐前先吃一些蔬食，蔬果高纖的特性可以讓大腦產生飽足感，減少熱量吃進肚，日本醫學博士寺師義典特別推薦，餐前花10分鐘慢慢吃吃一碟高麗菜，補充膳食纖維，正餐把白飯的份量減半，他持續3個月竟消風20公斤，日劇《月薪嬌妻》演員星野源也用這方法2周甩肉5公斤！ 點我看完整文章
明天也還來的及！
雖不是長久之計，偶爾放縱一回還是可以及時補救的。日本的食慾控制大師村山彩說，暴飲暴食後的黃金48小時內是最佳減脂時機，因為食物還沒完全轉變成脂肪，只要「正確吃」，在醣類變成脂肪儲存之前，將其轉化為能量用掉，就能迅速減掉暴食後的脂肪！「暴飲暴食後突然斷食」才是最忌諱的！
- 下一餐進食可以高纖蔬果為主，去油解膩、整潔腸道。
- 多吃含維生素B食物，包含香蕉、香菇、蛋，可以加速代謝三大營養素，支援肝臟運作，頗具燃脂效果。
- 攝取富含鉀的食物消水腫，香蕉、奇異果等可以幫助體內多餘鹽分排出，可以避免隔天浮腫的問題。
- 大餐間、餐後喝點醋、檸檬水，有助於促進代謝、清腸減脂。如果是吃烤肉類，要小心飽和脂肪酸變成體脂肪最佳來源，不妨來杯黑咖啡，類黑精素（Melanoidin）能吸收多餘脂肪排出體外。
- 大餐隔日後不要苦苦忍餓斷食，要用調整餐提升消化能力！日本減肥健康協會理事伊達友美建議，這樣分配整體來說只少吃1餐，方法簡單也不必捱餓！隔天三餐這樣吃：
- 早餐：平常食量的1/2
- 中餐：平常食量
- 晚餐：平常食量的1/2
【延伸閱讀】
- 一天1杯排毒果汁，消除腹部水腫、顧腎護腸胃
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