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??規格全護清爽防曬潤色30ml*2
水感泡沫洗面乳125ml*1
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 走路卡卡、痛好久! 膝關節亮起紅燈警訊


:

【健康醫療網/記者黃思齊報導】許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服,甚至並非短暫休息即可舒緩;此時,別再透過冰敷「自療」,快進行檢查,是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒,長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天,「退化性關節炎」已經找上門。

身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大

「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節,同時也是耗損量最大的關節,因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重,不停增加膝蓋的使用及耗損,就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍,甚至伴隨疼痛多時。

疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視

對此,黃立人說明,關節炎的狀況其實很容易察覺,若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛,且透過休息、冰敷等,仍會反覆發生或是持續數日,那便要正視問題,到院檢查,藉由影像檢查來確認關節炎程度;因此,切勿拖延檢查,而加劇關節退化狀況。

控制體重、提高肌力 積極保護關節

其實關節炎並非一時發生,而是經由長期累積而成,因此,長者平時除了觀察自己活動後情形外,「體重控制」更為重要;由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重,若是沒有積極控管,定會提高磨損。

除此之外,黃立人提醒,提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點,因此,青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣,可以有效強化肌肉,協助保護關節;而長者則可以視自身體力散步甚至快走,利用傷害力小的運動來提升肌力,同時達到運動功效。

關節健康及早注意 以免精神好卻動不了

由於台灣醫療品質佳,長輩朋友多富有精神、健康長壽,但若是忽略關節保養,使的活動力下降,便難以與家人親友共享出遊之樂,更會影響日常作息。黃立人呼籲,目前難以藉由飲食來保養膝關節,因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重,方能擁有樂活生活。






 青龍獎紅毯爭艷比美 「與神同行」奪4獎人氣旺


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南韓青龍獎週五開獎,在台韓人氣都很旺的《與神同行》,勇奪最佳女配角等4獎,另一部民主夯片《1987》則獲頒最佳影片、男主角等肯定,紅毯上星光熠熠,吸引不少粉絲到場追星。


第39屆青龍獎週五揭曉,除了擔綱主持的金惠秀,挽著柳演錫優雅亮相,新科青龍女主角韓志旼、「國民妹妹」金所炫,還有《與神同行》劇組金香起和朱智勳,通通盛裝出席。粉絲尖叫連連,紅毯氣氛被炒到最高點,《與神同行》班底也在典禮上接連拿獎,在電影中扮演陰間使者的金香起擊敗勁敵勇奪女配角,讓18歲的她忍不住噴淚。


青龍女配角得主金香起:「啊!謝謝大家,太突然了真的謝謝。」


她也透露,剛開始拍《與神同行》時,還是高一學生,沒想到等續集上映,都已經高三了,她的片中搭檔朱智勳,雖與男主角失之交臂,卻勇奪人氣獎肯定。


頒獎片段:「人氣獎得主是,朱智勳恭喜你。」


《與神同行》還獲得最佳技術、觀影人次獎等肯定,而今年的最佳影片則是這一部。


翻拍南韓學運不公的《1987》,除了勇奪最佳影片,在片中飾演反派治安本部長的金允錫也獲得最佳男主角,堪稱大贏家。


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