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下面附上一則新聞讓大家了解時事
時力主席黃國昌宣佈卸下黨務專任立委
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(記者陳金寶台北報導)時代力量執行黨主席黃國昌今天在臉書發文表示將卸下黨務，專任立委。時代力量是民主的政黨，「不是一人的政黨」。
據了解，黃國昌卸任黨主席，主要是希望把立委的角色發揮到淋漓盡致，此外也一直有「國運昌隆黨」的謠傳，讓他壓力很大，黃國昌一直希望黨內民主、大家平起平坐，不要因為他讓黨的形象變差。
黃國昌上午舉行記者會時表示，時代力量下一屆決策委員選舉登記昨天截止，他不再參選，將卸下黨務；時代力量是民主的政黨，「不是一人的政黨」。
林昶佐表示，被問到是否有意選下一屆黨主席。林昶佐說，現在沒有這個規畫，有登記參選決策委員，未來進入委員會後，會一起討論怎樣做是最好。林昶佐認為，黃國昌過去這幾年承擔很多，是很多從政的黨公職人員的標竿。
至於對未來黨主席的想法，林昶佐認為，知道黃國昌做這個決定的時候有點驚訝，希望黨未來能夠全力阻擋威權舊勢力跟中國勢力的集結反撲，以及如何讓更多年輕人發聲，「如果黨由年輕一代來帶領，我覺得是非常好的」。2019/1/21
狂吃高蛋白胸肌照樣練不大？ 祖雄：因為「這個營養素」沒吃到
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
許多人都欽羨大大的胸肌，男神般的身材，也萌生自己也想擁有的念頭，可以增加自己的魅力。但是，在此之前，必須清楚明白，這並不是一蹴即就，實際上是需要有下胸肌、平胸肌及上胸肌等相對應的訓練，刺激胸肌不同的點，使其全面發展，才會讓全體變大。其中健身男神祖雄受《每日健康》專訪點出，多數人練胸肌都失敗的原因，就是只有一昧狂吃蛋白質、高蛋白粉，卻忘了吃它！
健身男神祖雄分享自身經歷，假設把胸部分成下、中、上三部份，沒有基礎的人應優先從中間部位練起，避免過於吃力而太容易放棄，始終練不出健壯的身材。祖雄提醒，如果先練下胸部位會非常吃力，需要很多手臂力量參與，譬如說「Dips」，抓著橫桿，胸部往下再往上推，或者臥推，由於強度較高，可能造成腦充血或呼吸困難，建議自身應具備一定基礎，或有教練陪同再開始訓練。(推薦閱讀：練很久還是一堆油水？黃少祺每天練3招，八塊腹肌硬梆梆)
越多的刺激點，更會刺激肌肉變得強大
祖雄分享，「越多的刺激點，更會刺激胸肌肉變得強大。」在臥躺的情況下進行胸部的推舉，這個動作會刺激到胸肌，不過若再添加其他5-6個不同動作的訓練，刺激胸部不同的點，就能夠讓胸肌更加茁壯。實際上，可以在家中施行簡單的動作，較安全，也同樣有讓胸肌變大的效果。
胸肌練不起來，因為碳水化合物攝取太少。圖／每日健康。
祖雄強調，如果只單單吃蛋白質，它不會刺激胰島素分泌，導致蛋白質無法被有效吸收，因而甚至讓胸肌終究強壯不起來。
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【家簡動一動】在家也能練出全身肌肉？祖雄男神這幾招教你變身大肌肌
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