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下面附上一則新聞讓大家了解時事
足球》高市幼兒足球賽開踢 多達146隊1300名足球小將參賽
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由高雄市政府運動發展局主辦，高雄市體育會足球委員會承辦的「2019高雄市體育季系列活動-幼兒足球錦標賽」，將於1月20日在高雄市中正運動場熱鬧登場，開幕典禮於上午10時30分舉行，高雄市政府運動發展局代理局長周明鎮、立委兼高雄市體育會足球委員會主委劉世芳等人親臨現場共襄盛會。
此次賽事在場邊的大小觀眾加油吶喊聲中圓滿結束，小選手們在比賽結束後互道珍重再見，並相約明年體育季再來一場超可愛、超精采的足球大戰。接下來的體育季系列活動還有將於2月16日舉辦的市長盃滑輪溜冰錦標賽，及2月17日登場，眾所矚目的「2019高雄國際馬拉松」，歡迎市民踴躍前往觀賽及為選手加油打氣，相關活動及幼兒足球賽事成績請上臉書專頁「2019高雄市體育季系列活動」查詢。
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養好肝、好解毒 冬天要早睡晚起
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（優活健康網編輯部／綜合整理）我們的老祖宗便一再說明睡眠的重要，《黃帝內經》的第二篇〈四氣調神大論篇〉，就開宗明義說一年四季如何睡覺養生的重要，比如春天需入夜即睡眠，早些起身；夏天得在夜晚睡眠，早早起身；秋天應早睡早起，和雞的活動時間相仿；冬天應該早睡晚起，待到日光照耀時起床才好。
肝臟得到血的滋養 眼睛就能看東西
此外，《黃帝內經》〈五臟生成篇〉：「諸脈者，皆屬於目；諸髓者，皆屬於腦；諸筋者，皆屬於節；諸血者，皆屬於心；諸氣者，皆屬於肺，此四肢八溪之朝夕也。故人臥血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。臥出而風吹之，血凝於膚者為痹，凝於脈者為泣，凝於足者為厥。此三者，血行而不得反其空，故為痹厥也。」
即點出人睡眠時，血歸藏於肝臟，肝臟得到血的滋養，眼睛就能看東西；腳得到血的滋養，就能夠步行；手掌得到血的滋養，就能握物體；手指得到血的滋養，就能攝拿東西。睡醒起床外出為冷風所吹，血液凝滯於肌膚時，就成為血痹；血液凝滯經脈，血液就運行不暢；血液凝滯於腳，便形成足部逆冷，這3種情況，均是血液不能正常地環流於經脈之中的緣故。
血足夠 肝臟才能做好更新解毒的工作
而現代醫學研究發現，晚上早點睡覺，且真正躺下來放鬆時，人體中會有1000毫升的血液匯集流到肝臟，當血足夠了，肝臟才能做好更新解毒的工作，此時肝臟會膨脹至幾乎2倍大，這說明我們老祖宗的觀察有多麼精準，只有睡得好，我們的肝臟才會好，眼睛才看得見，才能行走，才能拿東西，頭腦才正常。
然而，現今每個人幾乎無時無刻都在滑手機，耗眼傷肝（肝開竅於眼），日復一日，請仔細想一想，我們的身體、我們的大腦不會出狀況嗎？
（本文摘自／逆轉失智症：我的母親這樣做，遠離失智，腦細胞活化了！記憶力提升了！／大喜文化）
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