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下面附上一則新聞讓大家了解時事
更年期腎虛血燥 易發胖
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有些大齡女子會有食慾減退的情形，但是此時體重不但沒有下降反而增加，執業中醫師周宗翰表示，這主要是基礎代謝率下降的因素與身體機能減退的關係，中醫會調整內分泌與賀爾蒙，多從肝腎的平衡著手。
周宗翰指出，更年期後女性的體質多半是腎虛血燥的體質，腎虛導致基礎代謝、新陳代謝率變慢，肌肉合成變少，也就是肌肉在更年期後不知不覺地流失掉了，更年期的女性怕胖吃不多，施行節食、少食等方法，短期間好像以為可以瘦很快，但是往往事與願違。
而腎虛血燥體質容易流失肌肉及水分，一旦恢復原本的食量，因為肌肉已經變少了，基礎代謝率下降，身體傾向合成脂肪，當然就容易發胖了。所以更年期婦女維持身體適當的肌肉量是一大關鍵。
中醫在改善更年期肥胖的問題，主要是從調整更年期婦女的內分泌與賀爾蒙多從肝腎的平衡下手，補腎氣、疏肝氣、調衝任，方可讓身體代謝回到更年期前的狀態。
腎虛血燥的患者容易有潮熱盜汗的情況發生，而賀爾蒙的失調引起情緒起伏過大往往也是肝氣鬱結的關鍵之一，這時玫瑰花、黃芩、黃柏（見右上圖）、龜板（見右下圖）、女貞子、枸杞子、生熟地…等滋腎平肝潤血燥的中藥其實對於更年期減重有絕對的幫助。
維持身體肌肉量，鍛鍊核心肌群是關鍵，更年期後婦女腹部肌肉常常鬆軟而無力，無力的核心肌群使腹部循環差，脂肪多半囤積在腹部，建議平時要訓練核心肌群以加強腹部循環。
王柏融張閔勛鄭鎧文參觀中職30週年特展 (圖)
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中華職棒30週年特展持續展出，即將旅日的棒球好手王柏融（右）、中職Lamigo桃猿張閔勛（左）與統一7-ELEVEn獅鄭鎧文（中）5日一同現身看展。（中華職棒提供）
中央社記者楊啟芳傳真 108年1月5日
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